首や肩がよくこるのはなぜ？

首や肩がよくこるのはなぜ？

パソコン作業を終えるたびに肩が重く、首を回すとこわばっていませんか？首・肩の痛みは、筋肉が突っ張ったりこったりする感覚から始まり、動かしにくさや頭痛を伴うこともあります。

長時間同じ姿勢と繰り返す緊張が原因かもしれません

長時間同じ姿勢で座っていたり、スマートフォンを見ながらうつむいたりする習慣は、首と肩の筋肉に負担をかけることがあります。繰り返しの作業、合わない寝姿勢、ストレスによる筋肉の緊張も、こりを引き起こしたり悪化させたりする要因です。

繰り返す痛み、どんな病気と関係があるのでしょうか？

筋膜性疼痛症候群：筋肉の特定の部位を押すと痛み、周りに痛みが広がったり、こりが続いたりすることがあります。

頚椎椎間板ヘルニア・頚椎の変性：首の周りの神経が刺激されると、肩や腕に痛みが広がったり、手がしびれたりすることがあります。

腱板の疾患・五十肩：腕を上げたり手を背中に回したりするのが難しい場合は、肩関節と腱の問題も確認する必要があります。

症状だけで病気を見分けるのは難しいため、痛みの位置と動き、筋力・感覚などをあわせて確認して原因を判断します。

治療と生活のケアを一緒に始めましょう

長時間座っているときは途中で姿勢を変え、モニターの高さを調整して首を前に傾けすぎないようにしてください。ストレッチは痛みが強くならない範囲で、やさしく行うのがよいでしょう。

清潭韓医院 光化門では、診察結果に応じて鍼・電気鍼・吸い玉（カッピング）・推拿（チュナ）療法などの適用を判断し、日常の姿勢や運動方法もあわせてご案内します。追加の検査が必要な場合は、関連する評価をご案内します。

休んでもこりが繰り返す場合や、仕事・睡眠に支障がある場合は、ご来院のうえ現在の状態を確認してみてください。